Kostenloser 7-11 Atem-Timer

Beruhigt Angst • Längere Ausatmung • Entspannung

7s ein, 11s aus

Was ist die 7-11-Atmung?

Die 7-11-Atmung ist eine beruhigende Technik: 7 Zähler einatmen und 11 Zähler ausatmen. Die verlängerte Ausatmung aktiviert das parasympathische Nervensystem und hilft, Angst und Anspannung zu reduzieren.

Ist dieser Atem-Timer wirklich kostenlos?

Ja, dieser Timer ist 100% kostenlos. Keine Registrierung, kein Abo, keine versteckten Kosten.

Funktioniert er auf mobilen Geräten?

Ja, der Timer funktioniert auf jedem Gerät mit Browser — Smartphones, Tablets und Computer.

Muss ich eine App herunterladen?

Kein Download erforderlich. Der Timer funktioniert direkt im Browser. Sie können ihn zum Startbildschirm hinzufügen.

Warum ist dieser Timer besser als Atem-GIFs?

Im Gegensatz zu GIF-Animationen bietet unser Timer: Audio-Signale für jede Phase, 7 Atemtechniken zur Auswahl, binaurale Beats für tiefe Entspannung, Zykluszählung und Installation auf dem Handy. GIFs haben festes Timing und geben kein Feedback.