Temporizador gratis de Respiración 7-11

Calma la ansiedad • Exhalación larga • Relajación

7s dentro, 11s fuera

¿Qué es la respiración 7-11?

La respiración 7-11 es una técnica calmante en la que inhalas contando hasta 7 y exhalas contando hasta 11. La exhalación prolongada activa el sistema nervioso parasimpático y ayuda a reducir la ansiedad.

¿Este temporizador es realmente gratis?

Sí, este temporizador es 100% gratis. Sin registro, sin suscripción, sin costos ocultos.

¿Funciona en dispositivos móviles?

Sí, funciona en cualquier dispositivo con navegador — smartphones, tablets y computadoras.

¿Necesito descargar una app?

No se requiere descarga. El temporizador funciona directamente en tu navegador. Puedes añadirlo a tu pantalla de inicio.

¿Por qué es mejor que los GIFs de respiración?

A diferencia de las animaciones GIF, nuestro temporizador ofrece: señales de audio para cada fase, 7 técnicas de respiración, ritmos binaurales para relajación profunda, conteo de ciclos y se puede instalar en tu teléfono. Los GIFs tienen tiempos fijos y no dan retroalimentación.