Temporizador gratis de Respiración Coherente 5-5

Variabilidad cardíaca • Calma estable • Fácil de aprender

5s dentro, 5s fuera

¿Qué es la respiración coherente?

La respiración coherente consiste en respirar a un ritmo lento y uniforme de unas seis respiraciones por minuto: 5 segundos al inhalar y 5 al exhalar. Este ritmo equilibrado mejora la variabilidad cardíaca y reduce el estrés.

¿Este temporizador es realmente gratis?

Sí, este temporizador es 100% gratis. Sin registro, sin suscripción, sin costos ocultos.

¿Funciona en dispositivos móviles?

Sí, funciona en cualquier dispositivo con navegador — smartphones, tablets y computadoras.

¿Necesito descargar una app?

No se requiere descarga. El temporizador funciona directamente en tu navegador. Puedes añadirlo a tu pantalla de inicio.

¿Por qué es mejor que los GIFs de respiración?

A diferencia de las animaciones GIF, nuestro temporizador ofrece: señales de audio para cada fase, 7 técnicas de respiración, ritmos binaurales para relajación profunda, conteo de ciclos y se puede instalar en tu teléfono. Los GIFs tienen tiempos fijos y no dan retroalimentación.