Minuteur gratuit de Respiration 7-11

Apaise l'anxiété • Expiration longue • Relaxation

7s inspir, 11s expir

Qu'est-ce que la respiration 7-11 ?

La respiration 7-11 est une technique apaisante : inspirez en comptant jusqu'à 7 et expirez en comptant jusqu'à 11. L'expiration prolongée active le système nerveux parasympathique et aide à réduire l'anxiété.

Ce minuteur est-il vraiment gratuit?

Oui, ce minuteur est 100% gratuit. Sans inscription, sans abonnement, sans frais cachés.

Fonctionne-t-il sur mobile?

Oui, le minuteur fonctionne sur tout appareil avec un navigateur — smartphones, tablettes et ordinateurs.

Dois-je télécharger une app?

Aucun téléchargement requis. Le minuteur fonctionne directement dans votre navigateur. Vous pouvez l'ajouter à l'écran d'accueil.

Pourquoi ce minuteur est-il meilleur que les GIFs de respiration?

Contrairement aux animations GIF, notre minuteur offre: des signaux audio pour chaque phase, 7 techniques de respiration, des battements binauraux pour une relaxation profonde, le comptage des cycles et peut être installé sur votre téléphone. Les GIFs ont un timing fixe et ne donnent aucun retour.