Timer gratuito di Respirazione 7-11

Calma l'ansia • Espirazione lunga • Rilassamento

7s dentro, 11s fuori

Cos'è la respirazione 7-11?

La respirazione 7-11 è una tecnica calmante: inspira contando fino a 7 ed espira contando fino a 11. L'espirazione prolungata attiva il sistema nervoso parasimpatico e aiuta a ridurre l'ansia.

Questo timer è davvero gratuito?

Sì, è 100% gratuito. Senza registrazione, senza abbonamento, senza costi nascosti.

Funziona su dispositivi mobili?

Sì, funziona su qualsiasi dispositivo con browser—smartphone, tablet e computer.

Devo scaricare un'app?

Nessun download richiesto. Il timer funziona direttamente nel browser. Puoi aggiungerlo alla schermata home.

Perché è meglio dei GIF di respirazione?

A differenza delle animazioni GIF, il nostro timer offre: segnali audio per ogni fase, 7 tecniche di respirazione, battiti binaurali per un rilassamento profondo, conteggio dei cicli e può essere installato sul telefono. I GIF hanno tempi fissi e non danno feedback.