Timer gratuito di Respirazione Coerente 5-5

Variabilità cardiaca • Calma costante • Facile da imparare

5s dentro, 5s fuori

Cos'è la respirazione coerente?

La respirazione coerente consiste nel respirare a un ritmo lento e uniforme di circa sei respiri al minuto: 5 secondi inspirando e 5 espirando. Questo ritmo favorisce la variabilità cardiaca e riduce lo stress.

Questo timer è davvero gratuito?

Sì, è 100% gratuito. Senza registrazione, senza abbonamento, senza costi nascosti.

Funziona su dispositivi mobili?

Sì, funziona su qualsiasi dispositivo con browser—smartphone, tablet e computer.

Devo scaricare un'app?

Nessun download richiesto. Il timer funziona direttamente nel browser. Puoi aggiungerlo alla schermata home.

Perché è meglio dei GIF di respirazione?

A differenza delle animazioni GIF, il nostro timer offre: segnali audio per ogni fase, 7 tecniche di respirazione, battiti binaurali per un rilassamento profondo, conteggio dei cicli e può essere installato sul telefono. I GIF hanno tempi fissi e non danno feedback.