無料オンライン4-7-8呼吸タイマー

睡眠改善 • 不安軽減 • 神経系を落ち着かせる

リラックスと睡眠改善

4-7-8呼吸法とは？

4-7-8テクニックはアンドリュー・ワイル博士によって開発されました。4秒間吸い、7秒間息を止め、8秒間ゆっくり吐きます。この技術は副交感神経を活性化し、不安を軽減し、より早く眠りにつくのを助けます。

この呼吸タイマーは本当に無料ですか？

はい、100%無料です。登録不要、購読不要、隠れた費用なし。

モバイルで使えますか？

はい、ブラウザがあるすべてのデバイスで動作します—スマホ、タブレット、PC。

アプリのダウンロードは必要ですか？

ダウンロード不要です。タイマーはブラウザで直接動作します。ホーム画面に追加できます。

なぜこのタイマーは呼吸GIFより優れているのですか？

GIFアニメーションとは異なり、当タイマーは：各フェーズの音声ガイド、7つの呼吸法から選択、深いリラクゼーションのためのバイノーラルビート、サイクルカウント、スマホへのインストールが可能です。GIFは固定タイミングでフィードバックがありません。