무료 온라인 박스 호흡 타이머

집중력 • 평정 • 감정 조절

균형과 집중

박스 호흡이란?

박스 호흡은 네이비씰과 운동선수가 사용하는 기법입니다. 각 단계가 동일합니다: 4초 들이쉬고, 4초 참고, 4초 내쉬고, 4초 휴식. '박스'라는 이름은 정사각형처럼 동일한 면에서 유래합니다.

이 호흡 타이머는 정말 무료인가요?

네, 100% 무료입니다. 가입 불필요, 구독 없음, 숨겨진 비용 없음.

모바일에서 작동하나요?

네, 브라우저가 있는 모든 기기에서 작동합니다—스마트폰, 태블릿, PC.

앱을 다운로드해야 하나요?

다운로드 필요 없습니다. 타이머는 브라우저에서 바로 작동합니다. 홈 화면에 추가할 수 있습니다.

이 타이머가 호흡 GIF보다 나은 이유는?

GIF 애니메이션과 달리 우리 타이머는: 각 단계별 오디오 신호, 7가지 호흡 기법 선택, 깊은 이완을 위한 바이노럴 비트, 사이클 카운팅, 스마트폰 설치가 가능합니다. GIF는 고정된 타이밍이며 피드백이 없습니다.