Temporizador Gratuito de Respiração 2-1-4

Efeito Instantâneo • Simples • Anti-Estresse

Liberação rápida do estresse

O que é a técnica de respiração 2-1-4?

A técnica 2-1-4 é o método mais rápido de alívio do estresse. Inspiração curta 2 segundos, retenção mínima 1 segundo, expiração 4 segundos. Pode ser feita discretamente em qualquer situação: reuniões, transporte, conversas importantes.

Este temporizador é realmente gratuito?

Sim, é 100% gratuito. Sem cadastro, sem assinatura, sem custos ocultos.

Funciona em dispositivos móveis?

Sim, funciona em qualquer dispositivo com navegador—smartphones, tablets e computadores.

Preciso baixar um app?

Não precisa baixar. O temporizador funciona direto no navegador. Você pode adicionar à tela inicial.

Por que este temporizador é melhor que GIFs de respiração?

Diferente das animações GIF, nosso temporizador oferece: sinais de áudio para cada fase, 7 técnicas de respiração, batidas binaurais para relaxamento profundo, contagem de ciclos e pode ser instalado no celular. GIFs têm tempo fixo e não dão feedback.