Temporizador Gratuito de Respiração 4-2-4

Efeito Rápido • Simples • Alívio do Estresse

Calma rápida

O que é a técnica de respiração 4-2-4?

A técnica 4-2-4 é um exercício respiratório simples para se acalmar rapidamente. Inspire 4 segundos, segure brevemente 2 segundos, expire 4 segundos. Perfeita para momentos de estresse no trabalho ou na vida diária.

Este temporizador é realmente gratuito?

Sim, é 100% gratuito. Sem cadastro, sem assinatura, sem custos ocultos.

Funciona em dispositivos móveis?

Sim, funciona em qualquer dispositivo com navegador—smartphones, tablets e computadores.

Preciso baixar um app?

Não precisa baixar. O temporizador funciona direto no navegador. Você pode adicionar à tela inicial.

Por que este temporizador é melhor que GIFs de respiração?

Diferente das animações GIF, nosso temporizador oferece: sinais de áudio para cada fase, 7 técnicas de respiração, batidas binaurais para relaxamento profundo, contagem de ciclos e pode ser instalado no celular. GIFs têm tempo fixo e não dão feedback.