Cronômetro grátis de Respiração Coerente 5-5

Variabilidade cardíaca • Calma estável • Fácil de aprender

5s inspira, 5s expira

O que é respiração coerente?

A respiração coerente é respirar em um ritmo lento e uniforme de cerca de seis respirações por minuto: 5 segundos inspirando e 5 expirando. Esse ritmo melhora a variabilidade cardíaca e reduz o estresse.

Este temporizador é realmente gratuito?

Sim, é 100% gratuito. Sem cadastro, sem assinatura, sem custos ocultos.

Funciona em dispositivos móveis?

Sim, funciona em qualquer dispositivo com navegador—smartphones, tablets e computadores.

Preciso baixar um app?

Não precisa baixar. O temporizador funciona direto no navegador. Você pode adicionar à tela inicial.

Por que este temporizador é melhor que GIFs de respiração?

Diferente das animações GIF, nosso temporizador oferece: sinais de áudio para cada fase, 7 técnicas de respiração, batidas binaurais para relaxamento profundo, contagem de ciclos e pode ser instalado no celular. GIFs têm tempo fixo e não dão feedback.