Бесплатный онлайн-таймер 4-2-4 дыхания

Быстрый эффект • Простота • Снижение стресса

Быстрое успокоение

Что такое техника дыхания 4-2-4?

Техника 4-2-4 — это простое дыхательное упражнение для быстрого успокоения. Вдох 4 секунды, короткая задержка 2 секунды, выдох 4 секунды. Идеально подходит для моментов стресса на работе или в повседневной жизни, когда нужно быстро успокоиться.

Этот таймер действительно бесплатный?

Да, таймер 100% бесплатный. Без регистрации, без подписки, без скрытых платежей.

Работает ли на мобильных устройствах?

Да, таймер работает на любом устройстве с браузером — смартфоны, планшеты, компьютеры.

Нужно ли скачивать приложение?

Нет, скачивание не требуется. Таймер работает прямо в браузере. Можно добавить на главный экран для быстрого доступа.

Почему этот таймер лучше дыхательных GIF-анимаций?

В отличие от GIF-анимаций, наш таймер предлагает: звуковые подсказки для каждой фазы, выбор из 7 техник дыхания, бинауральные ритмы для глубокого расслабления, подсчёт циклов и возможность установки на телефон. GIF имеет фиксированную скорость и не даёт обратной связи.