免费在4-7-8呼吸计时器
改善睡眠 • 减少焦虑 • 平静神经系统
放松助眠
- 吸气 4秒
- 屏息 7秒
- 呼气 8秒
什么是4-7-8呼吸法？
4-7-8技术由Andrew Weil博士开发。吸气4秒，屏住呼吸7秒，缓慢呼气8秒。这种技术激活副交感神经系统，减少焦虑，帮助更快入睡。
这个呼吸计时器真的免费吗？
是的，100%免费。无需注册，无订阅，无隐藏费用。
可以在手机上使用吗？
可以，计时器适用于任何有浏览器的设备——手机、平板和电脑。
需要下载应用吗？
无需下载。计时器直接在浏览器中运行。可以添加到主屏幕以便快速访问。
为什么这个计时器比呼吸GIF动画更好？
与GIF动画不同，我们的计时器提供：每个阶段的音频提示、7种呼吸技巧选择、促进深度放松的双耳节拍、循环计数，还可以安装到手机上。GIF有固定的时间，无法提供反馈。