免费 7-11 呼吸计时器

缓解焦虑 • 更长呼气 • 放松

吸气7秒，呼气11秒

什么是7-11呼吸法？

7-11呼吸法是一种放松技巧：吸气数到7，呼气数到11。延长的呼气会激活副交感神经系统，有助于减轻焦虑与紧张。

这个呼吸计时器真的免费吗？

是的，100%免费。无需注册，无订阅，无隐藏费用。

可以在手机上使用吗？

可以，计时器适用于任何有浏览器的设备——手机、平板和电脑。

需要下载应用吗？

无需下载。计时器直接在浏览器中运行。可以添加到主屏幕以便快速访问。

为什么这个计时器比呼吸GIF动画更好？

与GIF动画不同，我们的计时器提供：每个阶段的音频提示、7种呼吸技巧选择、促进深度放松的双耳节拍、循环计数，还可以安装到手机上。GIF有固定的时间，无法提供反馈。